Aleksandra Bugaj-Cymerman – Twój psychoterapeuta
Pomogę Ci odnaleźć równowagę dzięki profesjonalnej terapii opartej na zrozumieniu i rzetelnej wiedzy klinicznej. Zapraszam na sesje online, niezależnie od Twojego miejsca zamieszkania.
- zakres usług
Dowiedz się jak mogę Ci pomóc
Konsultacja psychologiczna
Konsultacje skierowane są do osób, które poszukują wsparcia i profesjonalnej rozmowy, lecz nie są jeszcze gotowi na podjęcie psychoterapii. Konsultacje dają przestrzeń do:
Psychoterapia indywidualna
Psychoterapia osób dorosłych. Oferta skierowana do osób doświadczających m.in:
Konsultacja seksuologiczna
Wsparcie i poradnictwo osobom doświadczającym trudności w sferze seksualności. Problemy te mogą dotyczyć zaburzeń funkcji seksualnych tj.
Udzielam wsparcia także w kwestiach związanych z tożsamością płciową i preferencjami seksualnymi.
Masz dodatkowe pytania? Zapoznaj się z pełnym opisem oferty lub skontaktuj się ze mną w celu dopasowania terapii do Twoich potrzeb.
- poznaj lepiej moje doświadczenie
O mnie
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym (CBT) w trakcie certyfikacji. Ukończyłam również studia podyplomowe z zakresu Seksuologii na Uniwersytecie im. Adama Mickiewicza w Poznaniu. Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. na Oddziale Psychiatrii Dzieci i Młodzieży Centralnego Szpitala Klinicznego, w Pabianickim Centrum Psychiatrycznym, w Stowarzyszeniu „Dla rodziny” udzielając pomocy psychologicznej osobom dorosłym, które przeżywały kryzysy życiowe i zmagały się z poczuciem samotności oraz w łódzkiej Fundacji JiM, w której pracowałam z osobami ze spektrum autyzmu i ich rodzinami.
Czego możesz się spodziewać:
W gabinecie najważniejsze jest dla mnie zagwarantowanie bezpiecznej przestrzeni, w której można odnaleźć szacunek, tolerancję i akceptację dla każdej trudności, pozbawionej uczucia "bycia ocenianym".
O moim podejściu i warsztacie:
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym z wykorzystaniem dialogu motywującego oraz technik terapii trzeciej fali (terapii akceptacji i zaangażowania ACT oraz terapii dialektyczno-behawioralnej DBT).
Na terapii tworzymy zespół:
Szczególnie dużo satysfakcji sprawia mi współtowarzyszenie w odkrywaniu zasobów moich klientów i nauce nowych umiejętności społecznych i emocjonalnych.
- terapia krok po kroku
Przebieg terapii
Pierwsze konsultacje
Podczas pierwszych spotkań skupiamy się na Twoich aktualnych trudnościach i potrzebach. To czas na wzajemne poznanie się oraz sprawdzenie, czy w relacji ze mną czujesz się bezpiecznie i komfortowo przed podjęciem dalszej pracy.
Ustalenie celu i planu
Wspólnie definiujemy cele terapeutyczne oraz częstotliwość spotkań. Dzięki jasnemu planowi i ustaleniu kontraktu wiesz dokładnie, jak będzie wyglądał proces Twojej zmiany i w jaki sposób będziemy monitorować jego efekty.
Realizacja procesu zmiany
Rozpoczynamy regularną współpracę, korzystając z metod dostosowanych do Twojej unikalnej sytuacji. Moim zadaniem jest dostarczenie Ci narzędzi, które pozwolą Ci trwale poprawić jakość życia i odzyskać wewnętrzną równowagę.
- kalendarz i dostępność
Umów się na wizytę
- opinie
Zapoznaj się z opiniami moich pacjentów
Dzięki pani Aleksandrze rozmowa na trudne tematy nie była tak stresująca jak sobie wyobrażałam. Pani Aleksandra jest miłą, empatyczną osobą, która z dużym zaangażowaniem wysłuchała i zrozumiała moje problemy a teraz stara się pomóc. Bardzo dziękuję.
Aneta
Pani Aleksandra to niesamowicie empatyczna specjalistka! Spotkania prowadzone w bardzo pozytywnej atmosferze z pełnym zaangażowaniem specjalistki. Wszystkie zaproponowane przez Panią Aleksandrę techniki znalazły odzwierciedlenie w moim życiu. Bardzo dziękuję i polecam!
Michał
Wizyta przebiegła w bardzo przyjaznej, sprzyjającej otwartej rozmowie atmosferze. Pani Aleksandra odczarowala moje pierwsze nieudane spotkanie u innego psychologa. Otrzymałam wiele wskazówek, narzędzi, możliwości, a w moim przypadku większego spokoju. Warto było rozpocząć te drogę, dziękuję i bardzo gorąco polecam
Magdalena
Bardzo przyjemna Pani Psycholog! Spotkanie prowadzi z ogromnym zaangażowaniem, można się wiele dowiedzieć na temat samego siebie. Polecam z całego serca! 🙂
Sandra
To była moja pierwsza wizyta u psychologa. Byłam pełna obaw, jednak pani Aleksandra otoczyła mnie profesjonalną opieką. Po chwili w gabinecie, stres minął i poczułam duży spokój. Czułam duże zaangażowanie że strony pani psycholog. W trakcie wizyty panowała przyjazna atmosfera, która pozwoliła mi się otworzyć. Spostrzeżenia pani psycholog pozwoliły mi zupełnie inaczej spojrzeć na moje problemy. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Wiem, że czeka mnie dużo pracy, ale pani Aleksandra wzbudziła we mnie nadzieję na poprawę. Serdecznie polecam.
Katarzyna
Profesjonalna wizyta, Pani Aleksandra jest konkretną i profesjonalna specjalistką wizyta była bardzo promocja.
Przemysław
- FAQ
Często zadawane pytania
Pierwsza wizyta jest rozmową “zapoznawczą”. Zazwyczaj na tym spotkaniu zadaję dużo pytań - tak, aby bliżej poznać osobę, która się zgłasza. To przestrzeń na podzielenie się z czym przychodzisz. Nie musisz się do tego spotkania przygotowywać - to moje zadanie, aby Cię przez to poprowadzić. Pierwsze spotkanie jest też sprawdzeniem, czy czujesz się ze mną komfortowo i bezpiecznie.
Tak naprawdę możesz przyjść z każdym tematem, który powoduje u Ciebie dyskomfort, cierpienie lub po prostu ciekawość dotyczącą własnej psychiki i seksualności. Nie ma problemów „zbyt błahych” ani „zbyt dziwnych”.
Najczęściej pomagam w takich obszarach jak:
• Przewlekły stres, lęk, ataki paniki lub obniżony nastrój.
• Zaburzenia odżywiania.
• Zaburzenia emocjonalne.
• Kryzysy życiowe.
• Niskie poczucie własnej wartości i brak akceptacji swojego ciała.
• Trudności w stawianiu granic i asertywności.
• Poczucie „stania w miejscu” i chęć lepszego zrozumienia siebie.
• Problemy z budowaniem trwałych i bliskich więzi.
• Spadek lub brak ochoty na zbliżenia (libido).
• Trudności w osiąganiu satysfakcji seksualnej lub orgazmu.
• Ból lub lęk związany ze współżyciem.
• Problemy z erekcją lub przedwczesnym wytryskiem.
Konsultacje to krótkoterminowe spotkania (zazwyczaj od 1 do 4), podczas których skupiamy się na konkretnym, wybranym przez Ciebie obszarze. Może to być potrzeba edukacji seksualnej, rozwiązanie doraźnego problemu lub wspólne zastanowienie się, czy psychoterapia jest Ci w ogóle potrzebna.
Terapia to głębszy proces zmiany. Pracujemy w nim nad zrozumieniem i przekształceniem negatywnych schematów myślowych, nauką regulacji emocji oraz odczytywaniem sygnałów płynących z ciała. Celem jest zastąpienie niekonstruktywnych zachowań takimi, które będą Ci służyć i poprawią jakość Twojego życia oraz relacji.
Warto wiedzieć: Każdy proces terapeutyczny zawsze poprzedzają spotkania konsultacyjne. To bezpieczny czas dla Ciebie, by zdecydować, czy terapia jest tym, czego teraz potrzebujesz i czy czujesz się komfortowo w relacji ze mną jako terapeutą.
Na to pytanie muszę odpowiedzieć jak typowy psycholog – to zależy. Czas trwania naszej współpracy wynika z Twoich potrzeb, celu, z jakim przychodzisz oraz stopnia złożoności poruszanych tematów. Na każdym etapie terapii możemy się zatrzymać - jest to proces dobrowolny. Zawsze jednak zachęcam do odbycia co najmniej jednej sesji podsumowującej i domykającej proces.
Nie. Pierwsze spotkanie to przede wszystkim rozmowa zapoznawcza. Podczas tej wizyty prowadzę ogólny wywiad diagnostyczny, który pomaga mi zrozumieć, z czym się mierzysz. Chcę jednak podkreślić, że masz pełną dobrowolność odpowiedzi – na każde pytanie odpowiadasz tylko tyle, ile chcesz. Doskonale rozumiem, że na początku możesz nie być w gotowości, by dzielić się wszystkimi szczegółami, dlatego to Ty decydujesz, kiedy i o czym czujesz się w gotowości porozmawiać głębiej.
Nie. W moim gabinecie nie przeprowadzam badań fizykalnych (medycznych). Jako psycholog- seksuolog pracuję wyłącznie metodą rozmowy. Nasze spotkania opierają się na dialogu, analizie Twoich trudności, emocji oraz poszukiwaniu psychologicznych przyczyn problemóww sferze intymnej.
Podczas konsultacji może zdarzyć się sytuacja, w której zasugeruję Ci wizytę u lekarza o odpowiedniej specjalizacji – np. urologa, ginekologa), aby wykluczyć przyczyny fizyczne Twoich trudności.
Rozumiem, że zdarzają się sytuacje losowe, dlatego w moim gabinecie obowiązuje zasada 24 godzin: Możesz odwołać lub przełożyć sesję bez ponoszenia żadnych kosztów, jeśli poinformujesz mnie o tym najpóźniej na 24 godziny przed jej rozpoczęciem.
Nagłe odwołanie (poniżej 24h): Jeśli odwołasz wizytę w czasie krótszym niż 24 godziny lub nie pojawisz się na spotkaniu bez uprzedzenia, powstaje obowiązek opłacenia 100% wartości sesji.
Ciągłość terapii: Proszę pamiętać, że trzykrotne odwołanie sesji pod rząd lub powtarzająca się nieregularność mogą być podstawą do zakończenia współpracy, aby umożliwić skorzystanie z terminu innym pacjentom.
Ważna informacja: W przypadku spóźnienia się na sesję, spotkanie nie zostaje przedłużone i kończy się o planowanej godzinie, a jego koszt pozostaje bez zmian.
Na prośbę klienta mogę wystawić zaświadczenie potwierdzające fakt korzystania z pomocy psychologicznej, daty spotkań lub czas trwania terapii. Takie dokumenty są często przydatne dla lekarzy innych specjalizacji (np. psychiatrów czy endokrynologów) w procesie leczenia wspomagającego.
Opinie do celów sądowych: Jako psychoterapeuta prowadzący proces terapeutyczny, nie sporządzam opinii psychologicznych dla celów procesowych (np. w sprawach rozwodowych czy o opiekę nad dziećmi).
Współpraca z lekarzami: Chętnie współpracuję z innymi specjalistami prowadzącymi Twoje leczenie, jeśli wyrazisz na to zgodę. Formę takiej współpracy (np. krótką informację o celach terapeutycznych) ustalamy zawsze indywidualnie.
Płatność za sesję odbywa się wyłącznie w formie przelewu bankowego. Proszę o dokonywanie wpłat według poniższych zasad:
Termin płatności: Przelew powinien zostać uregulowany najpóźniej na 24 godziny przed planowanym terminem spotkania.
Dane do przelewu:
Odbiorca: ABC Psychoterapia
Bank: Millennium Bank
Nr konta: 45 1160 2202 0000 0006 6350 8124
Tytuł przelewu: W tytule proszę wpisać: Imię, Nazwisko, data i godzina sesji.
W przypadku wizyt online, potwierdzenie dokonania rezerwacji i opłacenia wizyty jest warunkiem otrzymania linku do spotkania (Google Meet).
Jeśli po lekturze FAQ nadal pojawiają się znaki zapytania, śmiało napisz wiadomość na adres: abcpsychoterapia@gmail.com. Można również skorzystać z formularza kontaktowego. Żadne pytanie nie pozostanie bez odpowiedzi – zależy mi, aby proces przygotowania do wizyty był jak najbardziej komfortowy.
- Blog
